【超慢跑节奏】

高效燃脂还抗衰！每小时约消耗490卡路里，是健步走的两倍。

《自然》子刊等研究证实：每天20分钟超慢跑可激活SIRT1基因，效果堪比断食16小时；持续6个月者端粒延长27%，生理年龄年轻5.8岁；其步频更能刺激“代谢开关”AMPK，燃脂效率提升300%，轻松收获减脂与抗衰双重惊喜。

【呼吸海螺】

你会呼吸吗？呼吸是生命之源，正确呼吸是健康长寿和快乐的关键。

每时每刻呼吸，你可知道生命质量会因此而改变？

来吧，跟随呼吸海螺做一次正确的深呼吸……

【情绪大师】

情绪涌来？如何平复？不用技法，只需感受，听就行了

疗愈音乐，白噪音，声波浴、慢感受

来吧，情绪大师用极简模式，带你快速恢复能量。

【疗愈音乐】

阿尔法脑波音乐：放松·专注·好眠

8-14Hz自然共振，同步大脑节律，卸压力、清思绪，学习工作更高效，睡前助眠更轻松。

【智慧夜话】

夜不能寐？来听智慧夜话吧

祥和、睿智、养分、甜梦

来吧，跟随智慧夜话的夜晚，融入生命渐进佳境的每一夜。

【伽人长成】

做瑜伽吧！扭转错误的观念吧！

放松、坚持、成长、成就

来吧，跟随伽人长成，